KHASIAT MINYAK ANGIN AROMATHERAPY

Minyak angin sudah dikenal lama oleh masysrakat dunia, khususnya masyarakat Indonesia. Karena dengan adanya minyak angin dapat membantu kita jika dalam keadaan sakit. Karena minyak angin ini dapat melegakan nafas dan hidung tersumbat, melindungi saluranpernafasan dan Paru-paru dari Bakteri, Virus dan Jamur, termasuk mencegah Influenza, Sinusitis, Bronchitis, Radang Paru-paru dan penyakit pernafasan lainnya.

Menurut Dr. Alan Huck (neurology psikiater dan Direktur Pusat Penelitian Bau dan Rasa di Chicago), bau berpengaruh langsung terhadap otak manusia, mirip narkotika. Ternyata hidung kita memiliki kemampuan untuk membedakan lebih dari 100.000 bau yang berbeda yang mempengaruhi kita dan itu terjadi tanpa kita sadari. Bau-bauan tersebut mempengaruhi bagian otak yang berkaitan dengan mood (suasana hati), emosi, ingatan, dan pembelajaran.

Misalnya, dengan menghirup aroma lavender maka akan meningkatkan gelombang-gelombang alfa di dalam otak dan gelombang inilah yang membantu kita untuk merasa rileks. Sementara dengan menghirup aroma bunga melati maka akan meningkatkan gelombang-gelombang beta dalam otak yang meningkatkan ketangkasan dan kesiagaan.

Beberapa Jenis Aroma therapy:

1.      Burner (Anglo Pemanas), Essential Oil (Minyak Esensial), & Lilinnya.

Ketiga alat ini dipakai bersamaan. Anglo pemanasnya terdiri dari dua bagian, pemanas yang terbuat dari batu diukir dan mangkuk kuningan. Cara pemakaian: isi mangkuk kuningan dengan air sampai kurang lebih ¾ dari mangkuk tersebut. Nyalakan lilin dan masukkan ke dalam anglo pemanas. Berikan beberapa kali menuangkan minyak esensial ke dalam air. Jumlahnya tergantung pada besar kecilnya anglo pemanas dan tempat minyak esensial tersebut.

Untuk tempat 4,5 ml, misalnya sekitar 4-5 kali, sementara untuk yg 100 ml cukup 1 kali saja; bila anglo pemanas anda berukuran medium. Tentunya dibutuhkan lebih sedikit minyak esensial untuk anglo pemanas berukuran small. Lilin akan menyala kurang lebih untuk 4 jam lamanya. Untuk anglo pemanas medium, satu lilin cukup untuk ¾ mangkuk air. Sementara anglo pemanas small, harus menambah air ke dalam mangkuk sekitar 2 kali, dan jangan lupa tuangkan lagi beberapa kali minyak esensial setiap kali menambah air agar kadar wanginya tetap terjaga.

2.      Stick Incense atau Cone

Kedua alat ini digunakan bersamaan. Stick essence seperti halnya dupa. Cara pemakaian: bakar ujung atas stick essence dan tempatkan di stick holder. Kemudian simpan di sudut ruangan yang ingin kita wangikan. Lamanya stick essence menyala kurang lebih 20 menit, namun wanginya bisa bertahan sampai kurang lebih 1,5 jam. Tidak dianjurkan penggunaan bagi penderita asma dan alergi batuk-pilek di pagi hari.

3.      Massage Oil

Minyak ini biasa dipakai pada saat massage. Namun minyak tersebut ternyata juga bisa dipakai tanpa dengan massage. Cara yang dianjurkan adalah: baluri bagian-bagian tubuh dengan minyak tersebut sesaat sebelum tidur. Memang terasa sedikit lengket dan pahit (jika dijilat); tapi tubuh jadi cukup hangat dan, karena wangi aromatiknya, perasaan dan pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Disarankan memakai minyak dengan wewangian yang ditujukan untuk sore/malam hari. Setelah beberapa kali pemakaian, maka kulit akan terasa lebih kenyal, lembut, dan tidak kering dan pecah-pecah.

4.      Bath Salt

Bath salt ini biasanya dibubuhkan ke dalam air untuk berendam. Kandungan garam dan wangi aromatiknya membuat tubuh menjadi segar, kulit halus, dan pikiran tenang. Jika tidak memiliki bath tub untuk berendam, maka merendam kaki dengan air yang dibubuhi sesendok makan bath salt cukup membuat kelelahan dan pegal-pegal di kaki hilang serta pikiran tenang. Sesuaikan wangi aromatiknya untuk pagi atau sore/malam hari. Bath salt ini juga bisa digantikan oleh beberapa tetes minyak esensial.

 5.      Sabun Aromatik

Jika anda tidak terlalu suka berendam atau tidak memiliki bath tub untuk berendam atau tidak memiliki banyak waktu untuk berendam; anda tetap bisa merasakan wewangian aromaterapi pada saat mandi. Sabun aromatik dengan pilihan berbagai wewangian aromaterapi dapat menggantikan bath salt maupun minyak esensial. Penggunaannya pun sangat mudah persis seperti menggunakan sabun biasa. Selain kulit menjadi halus, tubuh terasa segar, dan pikiranpun tenang dengan mandi menggunakan sabun aromatik.

Beberapa Khasiat Wewangian:

• Sandalwood (cendana). Dengan aromanya yang khas dan sari minyaknya diambil dari bagian kayu, sandalwood ternyata memiliki efek meningkatkan keterbukaan, kehangatan, rasa percaya diri, kejujuran, ketenangan jiwa, perasaan cinta, sensualitas, rasa nyaman, harapan, kepercayaan, kebijaksanaan, pengertian, stabilitas, keberanian serta daya tahan. Juga mengurangi stress saat menstruasi, gangguan konsentrasi, dan rasa kesepian.

• Eucalyptus, sarinya diambil dari bagian daun. Mempunyai efek keseimbangan dan menstimulus peningkatan proses penyembuhan, protectiveness, konsentrasi, vitalitas, keseimbangan emosi, dan juga spontanitas. Selain itu dapat mengurangi panas badan saat flu, sakit kepala, kelakuan yang tidak rasional, kemarahan, mengusir insek serta menghilangkan bau yang tidak sedap.

• Peppermint, memiliki aroma segar dan kuat yang berasal dari rerumputan mint yang ditemukan di Amerika. Minyak murni daun mint ini dapat meningkatkan konsentrasi, vitalitas, rasa percaya diri, pikiran positif, sensualitas, keyakinan arah dan tujuan hidup. Juga mengurangi rasa lelah, rasa putus asa, hysteria, sakit kepala, dan rasa takut.

• Lavender, aroma bunga ini sangat digemari oleh wanita eksekutif dan ibu rumah tangga. Bunganya berwarna lembayung muda. Kini dibudidayakan di berbagai penjuru dunia. Sari minyaknya diambil dari bagian pucuk bunga selain mampu mengusir nyamuk ternyata juga memberikan efek meningkatkan ketenangan, keseimbangan, rasa nyaman, rasa keterbukaan, dan keyakinan. Selain itu juga mengurangi rasa tertekan, stress, rasa sakit saat menstruasi, emosi yang tidak seimbang, hysteria, rasa frustrasi, dan kepanikan.

• Jasmine (bunga melati), sari minyaknya diambil dari bagian bunga yang mempunyai efek menyejukkan, meningkatkan keseimbangan, pikiran positif, gairah seksual, kepekaan, kejernihan pikiran, harapan, keterbukaan, kebijaksanaan, ketenangan jiwa, rasa bahagia, romans, dan cinta. Juga dapat mengurangi depresi, rasa cemas, batuk, rasa sakit saat menstruasi, stress, sedih, kecewa, dan rasa iri.

• Lemon, aromanya menyegarkan, bersih, bersemangat. Sari minyaknya diambil dari bagian buah yang berasal dari Sisilia. Mempunyai efek menjernihkan dan stimulasi, juga baik untuk penanganan pertama digigit ular dan serangga. Selain itu memberikan efek meningkatkan tenaga, kewaspadaan, perasaan bahagia, vitalitas, pandangan positif, motivasi, keyakinan dalam mengambil keputusan, dan stabilitas. Juga mengurangi masalah gangguan pernafasan, tekanan darah tinggi, pelupa, stress, pikiran negatif dan rasa takut.

• Ylang-ylang (kenanga), sarinya diambil dari bagian bunga dan bunga dengan warna kuning memberikan essential oil yang terbaik. Memiliki efek menyeimbangkan hormon, memberi semangat, meningkatkan sensualitas, perasaan gembira, kehangatan, rasa percaya diri, keterbukaan, relaksasi, rasa nyaman dan tentram. Mengurangi depresi, kesulitan tidur, rasa tegang, stress saat menstruasi, lemah seksual, perasaan frustrasi, rasa labil, dan rasa bersalah.

• Green tea, wangi yang satu ini dapat membantu menyeimbangkan fungsi sel tubuh, membantu mencegah kanker, memperbaiki sistem peredaran darah, membantu menguraikan asam lemak, menurunkan kadar gula dalam darah, meningkatkan fungsi lever, membantu mengeluarkan dahak dan membersihkan paru2, memperlambat proses penuaan. Juga berguna membangkitkan semangat, melancarkan sistem pencernaan dan urine, memperbaiki konsentrasi, menurunkan kolesterol, membantu mengatasi tekanan darah tinggi dan mengurangi resiko terkena kanker.

Sumber

Read More

MANFAAT PUTIH TELUR BAGI TUBUH KITA

Putih telur dapat juga menurunkan tekanan darah dengan cara yang sama seperti obat-obatan, penelitian baru menemukan.

Dr Zhipeng Yu, pemimpin penelitian Jilin University di China, mengatakan: "Penelitian kami menunjukkan bahwa ada alasan lain untuk menyebut telur sebagai makanan luar biasa."

Dilansir dailymaihealth, Dr Yu dan rekan mempelajari peptida yang ditemukan dalam putih telur, yang disebut RVPSL.

"Kami memiliki bukti dari laboratorium bahwa zat putih telur, yaitu peptida, salah senyawa pembangun protein, dapat mengurangi tekanan darah sebanyak dosis rendah Captopril, obat penurun tekanan darah tinggi."

Senyawa ini memiliki kemampuan yang kuat menghambat atau menghalangi gerak ACE, zat peningkat tekanan darah yang diproduksi dalam tubuh.

Percobaan pada hewan uji tikus menunjukkan, RVPSL tidak memiliki efek toksik dan menurunkan tekanan darah. Penemuan ini dipresentasikan dalam National Meeting & Exposition of the American Chemical Society (ACS) di New Orleans, AS.

Dr Yu mengatakan: "Hasil penelitian kami mendukung dan meningkatkan temuan sebelumnya tentang efek dari peptida putih telur pada kesehatan manusia," katanya.

Menurutnya, peptida putih telur, termasuk yang telah diolah menjadi suplemen, bisa dugunakan sebagai tambahan obat tekanan darah tinggi.

Pada tahun 2009, para ilmuwan di University of Alberta, Kanada menemukan bahwa, telur memproduksi protein yang meniru aksi obat penurun tekanan darah.

Obat-obatan tersebut menurunkan tekanan darah dengan cara menghentikan hormon angiotensin yang berperan penyempitan pembuluh darah tubuh. Peneliti menemukan, ketika dikonsumsi, telur bersenyawa dengan enzim perut, menghasilkan protein yang bertindak dengan cara yang sama.

Peneliti di University of Missouri bulan lalu melaporkan bahwa sarapan telur yang tinggi protein adalah cara terbaik mengendalikan nafsu makan, sekaligus menghentikan kebiasaan ngemil di malam hari.

Read More

BAHAYA KONSUMSI GARAM BERLEBIHAN

Tak hanya menyebabkan tekanan darah tinggi, mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi meningkatkan risiko terkena penyakit multiple sclerosis atau MS.

Mengutip dailymail, MS adalah salah satu dari sejumlah penyakit yang berkaitan dengan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Termasuk di antaranya yaitu asma, eksim dan alopecia, yang sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang dirinya sendiri karena ada kesalahan.

"Studi ini adalah yang pertama menunjukkan bahwa kelebihan garam menjadi salah satu faktor yang mendorong peningkatan penyakit autoimun," kata tim ilmuwan dari Yale University di Amerika Serikat dan University of Erlangen-Nuremberg, di Jerman.

Tim mempelajari peran sel T-helper atau yang mereka sebut Th17, dalam tubuh yang kinerjanya adalah mengaktifkan sel-sel lain dan membantu melawan patogen berbahaya seperti bakteri, virus dan serangan infeksi.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa Th17 juga memainkan peran penting dalam perkembang penyakit autoimun.

Penelitian menemukan, larutan garam yang berlebihan masuk ke dalam tubuh telah membuat mereka bertindak lebih agresif.

Hal ini setelah dilakukan percobaan terhadap tikus yang diberi diet garam tinggi dan melihat peningkatan cepat terhadap jumlah sel th17 dalam sistem saraf yang akhirnya menyebabkan peradangan.

Mereka juga lebih mungkin untuk mengembangkan ke lebih parah dari penyakit yang berhubungan dengan multiple sclerosis pada manusia.

Read More

PENYEBAB TERJADINYA PENYAKIT PARU PARU BASAH

Paparan angin malam disebut-sebut dapat menyebabkan seseorang menderita paru-paru basah. Benarkah pemahaman masyarakat tersebut?

Ahli kesehatan dr. Rifsia Ajani Husen mengatakan, paru-paru basah yang dimaksud adalah pneumonia. Tentu tidak tepat seandainya ada anggapan di masyarakat bahwa hal itu disebabkan oleh angin malam.

“Pneumonia disebabkan terjadinya infeksi dari bakteri, virus, microplasma, jamur, berbagai senyawa kimia dan partikel,” katanya.

Pneumonia merupakan penyakit yang bisa diderita masyarakat dari seluruh golongan umur. Dalam beberapa kasus yang terjadi di Indonesia, pasien penderita pneumonia akut meninggal dunia akibat terlambat penanganan.

Beragam penelitian menunjukan bahwa gejala pneumonia meliputi batuk-batuk, sakit dada, demam, dan biasanya diikuti gejala kesulitan bernapas.  Dari data Asosiasi Paru-Paru Amerika, kebanyakan disebabkan oleh virus dari pernapasan.

Menurut dr. Rifsiah, orang yang sudah terkena pneumonia semestinya segera berobat. Sebab, jika penyakit ini dibiarkan akan fatal akibatnya. “Penderita bisa meninggal jika penyakit ini dibiarkan,” jelasnya.

Pneumonia juga mudah menular. Ada beberapa faktor risiko penularan infeksi pneumonia. Di antaranya adalah kekebalan tubuh lemah. Mereka yang daya tahan tubuhnya sedang tidak baik akan mudah tertular penyakit bila di lingkungannya ada penderita.

Selain itu, orang berusia lanjut sangat rentan tertular. “Jadi tidak ada hubungan pneumonia dengan angin malam,” tegas dokter yang praktek di RS Asih, Tangerang ini.

Meski demikian, masih banyak cara untuk mencegah penularan penyakit tersebut, seperti menempuh pola hidup sehat. Menjaga kondisi tubuh sangat penting. “Jika ada yang batuk, sebaiknya kita menutup mulut dan hidung,” anjurnya.

Sementara untuk orang lanjut usia disarankan melakukan vaksinasi guna mencegah penyakit ini.

Berikut langkah strategis untuk mencegah pneumonia sebagaimana rekomendasi dr. Rifsiah:

- Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal.
- Mengusahakan sirkulasi udara yang baik di tempat tinggal maupun ruang kerja.
- Hindari rokok dan penderita batuk.
- Makanlah dengan gizi seimbang.
- Lakukan imunasi, terutama untuk anak. Vaksin Hb sudah banyak dipakai untuk menangkal pneumonia.

Read More

Bebas Sembelit dengan Konsumsi Buah Pepaya

Meski sejarah mencatat bahwa buah pepaya berasal dari Amerika, Mexico dan Brazil, namun sebenarnya buah pepaya sudah ada di berbagai negara tropis dunia, seperti Indonesia dan Thailand sejak ratusan tahun lalu.

Pohon pepaya dapat tumbuh dengan baik di daerah tropis dan sub tropis. Di Indonesia, buah yang merupakan famili Caricaceae ini tersebar di seluruh penjuru Nusantara. 

Bahkan, pohon pepaya telah menjadi tanaman wajib di setiap pekarangan rumah masyarakat Indonesia, khususnya di daerah pedesaan. 

Buah pepaya tak hanya memiliki sensasi lumer dan segar di mulut, tapi juga mengandung segudang nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Dalam setiap 100 gr buah pepaya terdapat berbagai macam kandungan gizi penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu:

• Vitamin A (1.750 IU)
• Vitamin B (thiamine 0.03 mg)
• Riboflavin (0.04 mg)
• Niacin (0.3 mg)
• Vitamin C (56 mg)
• Kalsium (20 mg)
• Zat Besi (0.3 mg)
• Fosfor (16 mg)
• Kalium (470 mg)
• Lemak (0.1 gr)
• Karbohidrat (10 gr)
• Protein (0.6 gr)
• Kalori (39)

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan

Tim peneliti dari University of Karachi Pakistan, menemukan beberapa manfaat penting buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:

• Mengatasi Gangguan Pencernaan
  Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.
• Mencegah Flu
  Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker.
• Menjaga Kesehatan Ginjal
  Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
• Mencegah Serangan jantung dan Stroke
  Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
• Mempertajam Penglihatan
  Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.
  
• Manfaat lainnya
  Buah pepaya juga bermanfaat sebagai detoksifikasi alami, membersihkan racun-racun yang berbahaya di dalam tubuh. Kandungan magnesium pada pepaya diketahui bermanfaat untuk menghilangkan jerawat serta dapat mempercepat penyembuhan akibat cedera.

Biji Pepaya Juga tak Kalah Sehatnya.

Selain daging buahnya, para peneliti juga menemukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki manfaat sehat yang tak kalah hebatnya. Biji pepaya mengandung saponin yang berfungsi membersihkan parasit-parasit yang ada di usus seperti cacing parasit. 

Peneliti mencatat sebanyak 76,7 persen anak-anak Nigeria berhasil menyingkirkan gangguan parasit ini dengan minum ekstrak biji pepaya setiap hari selama seminggu. Sedangkan masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ekstrak biji pepaya untuk mencegah penyakit liver.

Sumber

Read More

Tarian Ini Bisa Bikin Wanita Lebih Bugar dan Seksi !

Belly dance atau tari perut tak hanya mampu membuat tubuh Anda lebih lentur tetapi juga bisa membakar kalori dalam tubuh. 

Saat melakukan latihan ini, gunakanlah gaun dengan pinggul ketat, sehingga pergerakan pinggul mudah terlihat.

Tari perut ini memiliki sejarah panjang di negara Timur Tengah dan Afrika. Ada beberapa teori yang mengungkapkan dari mana Tari Perut berasal, yaitu bukan dari Arab melainkan dari Yunani tetapi ada juga yang mengatakan berasal dari Romani.

Dahulu tari perut ini termasuk tarian religi. Rasa percaya diri, struktur tubuh dan pengaturan napas yang baik, sangat dibutuhkan jika seseorang ingin melakukan tari perut. Gerakannya yang sensual membuat tarian perut terlihat sangat indah.

Ada beberapa gerakan dasar tari perut, yaitu rotasi pinggul, getaran pinggul, gerakan ular kepala, tangan berliku, dan gelombang perut. Setiap gerakan bisa saling dikombinasikan dan bisa menciptakan tarian yang sangat seksi dan sensual.

Tari perut ini sangat baik bagi wanita karena bisa melancarkan peredaran darah. Jika Anda sering mengalami nyeri haid dan peredaran yang tidak lancar, tari perut bisa menjadi olahraga alternatif. Selama melakukan tari perut, pernapasan pun harus diatur dengan baik. Anda akan dilatih pernapasan agar tidak kehabisan napas saat menari.

Teknik pernafasan yang diterapkan dalam tari perut sama dengan teknik pernafasan pemain alat musik tiup dan penyanyi. Misalnya saat melakukan gerakan gelombang perut penari akan fokus pada pernafasan dan bukan pada gerakan otot.

Penari perut akan dilatih untuk bernafas menggunakan perut dan bukan paru-paru, agar oksigen yang terserap lebih banyak. Banyak wanita yang mengeluhkan keadaan perutnya yang menggelambir meskipun tubuhnya tidak termasuk gemuk. Untuk mengatasinya, tari perut merupakan pilihan yang tepat.

Tari perut membuat semua otot Anda bergerak dan bisa membentuknya menjadi lebih baik. Bukan hanya tari perut, tari-tarian lain juga merupakan latihan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh.

Posisi tubuh Anda pun akan terbentuk dengan baik, gerakan otot lebih lentur dan tidak mudah cedera.

Selain bisa membuat sang penarinya merasa seksi dan sensual, tari perut juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja ?

Meningkatkan fleksibilitas

Gerakan yang diulang-ulang akan meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga Anda mengetahui sampai sejauh mana tubuh Anda mampu digerakkan.

Menguatkan otot

Belly dance adalah tarian yang gerakannya fokus pada otot-otot yang jarang digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tarian ini dapat melenturkan dan memperkuat otot perut, bokong serta paha saat berlatih.

Turunkan berat badan

Gerakan intens yang repetitif membutuhkan banyak kalori. Sehingga kelebihan kalori di tubuh Anda akan berkurang dan hasilnya, berat badan juga terkikis dengan cepat. Agar hasilnya maksimal, kombinasikan dengan fitnes dan aktivitas fisik lainnya.

Bentuk tubuh ideal

Gerakan menggoyang tubuh dengan anggun selama menari, akan menempatkan sendi dan ligamen pada tulang belakang bagian bawah kembali pada posisinya. Sehingga membentuk postur tubuh yang sempurna.

Tingkatkan stamina & percaya diri

Tari perut dapat meningkatkan stamina, serta mengencangkan otot-otot Anda secara alami. Tak hanya itu, Anda akan merasa cukup percaya diri saat melakukan berbagai kegiatan setelah melakukan gerakan belly dancing. Apalagi kalau bukan karena perut dan tubuh yang lebih seksi setelah rutin melakukan belly dance?

Lancarkan peredaran darah

Melancarkan sistem peredaran darah yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan sistem biologis tubuh secara keseluruhan. (berbagai sumber/iDiva)


Sumber : inilah.com

Read More

Cara Alami Menghilangkan Sakit Tenggorokan

TENGGOROKAN Anda sakit? Meskipun rasa sakit ini seringkali mengindikasikan adanya penyakit lain seperti flu, demam, radang amandel, atau pembengkakan kelenjar, Anda tidak harus langsung mengonsumsi obat-obatan. Anda bisa mempercepat penyembuhan dengan beberapa bahan pengobatan alami seperti kunyit, lemon atau minyak kelapa.

Penyakit yang menyebabkan gangguan menelan ini biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, iritasi pada membran mucus tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi atau infeksi gusi, batuk kronis, serta berbicara keras untuk jangka waktu yang lama. Jangan biarkan rasa sakit berlarut-larut, berikut beberapa pengobatan alami yang bisa Anda coba:

1. Berkumur dengan kunyit dan air garam

Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

2. Minum Jus lemon tanpa gula

Campurkan 2 sendok makan jus lemon (dari perasan 1/2 lemon) ke dalam segelas air hangat. Hindari penambahan gula. Minumlah 2-3 kali sehari dalam keadan perut kosong (sekitar 30-60 menit sebelum makan).

Cara ini diyakini bisa meredakan rasa sakit dan iritasi pada tenggorokan. Cairan ini juga akan membersihkan lambung dan menenangkan usus. Lemon kaya vitamin C dan mineral-mineral lainnya yang bersifat alkali. Jangan cemas dengan rasa asamnya. Berlawanan dengan keyakinan umum, lemon tidak meningkatkan kadar asam, bahkan menyembuhkan kadar asam berlebih.

Saat mencapai lambung, efek alkalinya akan meredakan asam berlebih. Lemon ini akan lebih berkhasiat jika dikonsumsi saat lambung dalam keadan kosong. Hindari minum lemon setelah makan karena justru bisa meningkatkan asam lambung.

3. Oleskan minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan antimikroba alami. Minyak ini bisa membunuh semua jenis organisme patogen jika dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh. Hangatkan 2-3 sendok makan minyak kelapa kemudian pijatkan ke tubuh sekali atau dua kali sehari. Selain itu, bisa juga digunakan saat memasak. Minyak kelapa merupakan sumber energi bagi tubuh.

4. Hindari gula dan semua makanan olahan

Gula akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Karena itu, ada baiknya dihindari. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan juga mempunyai dampak yang sama. Jadi, ada baiknya menghindari keduanya.

5. Percepat pemulihan dengan lemon dan jus sayur

Tubuh menghabiskan cukup banyak energi untuk mencerna makanan. Karena itu, ada baiknya Anda menghindari makanan berat dan menggantinya dengan sup, jus sayuran atau lemon tanpa gula. Dengan begitu tubuh bisa menyimpan energi lebih banyak dan menggunakannya untuk melawan penyakit. Tipe diet puasa seperti ini akan mempercepat pemulihan.

Read More

Jantung Elektrik Untuk tetap bertahan Hidup

Newcastle, Inggris, Anne Higgs merupakan salah satu dari segelintir orang di dunia yang hidup dengan jantung mekanik. Untuk bertahan hidup, jantung Anne harus selalu mendapat suplai listrik, baik dari baterai maupun listrik langsung.

Jantung Anne tak bisa berdetak dengan sendirinya. Ia masih bisa bertahan hidup hingga sekarang berkat jantung elektrik di dadanya. Nenek 56 tahun ini pun jadi sedikit orang di dunia yang hidup dengan jantung mekanik.

"Semua teman-teman memanggil saya 'nenek elektrik'. Saya hidup oleh baterai di siang hari dan listrik 240 volt di malam hari," ujar Anne Higgs, seperti dilansir Mirror, Senin (11/3/2013).

Anne memiliki kabel listrik yang keluar dari perutnya. Ibarat ponsel, jantungnya harus di-charge setiap malam. Sebelum tidur ia akan mematikan lampu di samping ranjangnya, mencium sang suami dan men-charge diri sendiri.

"Saya tidak lagi memiliki denyut nadi. Jantungku masih berada di tempatnya tetapi darah tidak bisa lagi melewatinya. Darah harus lewat dengan cara mekanis," jelas Anne, yang berasal dari Newbiggin, Northumberland, Inggris.

Bila menaruh stetoskop di dada Anne, yang dokter dengar bukanlah detak jantung yang lembut, melainkan seperti suara mesin cuci twin-tub. Jantung Anne dilengkapi dengan perangkat titanium setelah mengalami serangan jantung pada Maret 2009.

Anne dilarikan ke rumah sakit dan menjalani operasi darurat untuk menempatkan dua stent dalam jantungnya. Dokter mengatakan Anne membutuhkan jantung baru, sehingga ia pun dimasukkan ke dalam daftar tunggu transplantasi.

Setahun kemudian ia dirujuk ke Freeman Hospital di Newcastle, Inggris, di mana ia bertemu dengan tim perintis yang dipimpin oleh Prof Stephan Schueler.

"Pada saat saya sampai ke mereka, kondisi saya begitu memburuk. Saya merangkak seperti anjing. Saya tidak dapat bernapas, berjalan atau menelan makanan. Segera setelah mereka melihat saya, mereka berkata, 'Kami ingin kau kembali (ke sini) dalam empat hari untuk jantung mekanik," kenangnya.

Kini wanita yang mengelola sebuah toko sandwich ini pun bisa hidup kembali. Ia masih berada di daftar transplantasi, tapi setidaknya ia bisa menunggu tanpa harus menderita.

Profesor Norman Williams, dari Royal College Of Surgeons mengatakan ini adalah contoh inovasi bedah yang bagus di Inggris, yang dapat menyelamatkan nyawa pasien yang dinyatakan mungkin telah meninggal sebelum menerima transplantasi jantung.

Read More

Beberapa Gejala Kurang Gizi Bagi Para Wanita !

Jakarta, Setiap tahunnya, tanggal 8 Maret selalu diperingati wanita sejagat sebagai Hari Perempuan Internasional. Sayangnya, masih ada saja wanita-wanita yang tidak memperhatikan kesehatannya. Banyak gejala gangguan kurang gizi yang diabaikan wanita.

Dibandingkan pria, hidup wanita cenderung lebih teratur. Harapan hidup pun biasanya lebih tinggi. Tapi karena banyak urusan yang harus diselesaikan, baik urusan pekerjaan dan rumah tangga, tidak sedikit wanita yang mengabaikan kondisi tubuhnya sendiri.

Seperti misalnya kurang gizi, banyak wanita tidak menyadari dirinya mengalami kondisi tersebut. Padahal gejalanya bisa terjadi dalam kesehariannya.

Berikut beberapa gejala yang menandakan bahwa wanita kurang gizi, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (9/3/2013):

1. Kelelahan

Gejala utama dan paling banyak terjadi pada wanita kurang gizi adalah kelelahan. Wanita yang kurang gizi tidak akan memiliki energi untuk melakukan kegiatan, bahkan untuk makan sekalipun. Ketika otot tidak mendapatkan cukup nutrisi penting seperti kalsium, otot akan menjadi lelah dan akibatnya tubuh kehilangan energi.

2. Tekanan darah rendah

Jika Anda mengalami kurang gizi, tekanan darah akan selalu rendah (hipotensi). Jika Anda tidak makan karbohidrat dan lemak, tubuh akan kekurangan glukosa dalam darah, yang akhirnya berpengaruh pada tekanan darah.

3. Sering pusing

Ketika tekanan darah drop, tubuh akan kehilangan keseimbangan dan kepala akan terasa berputar. Kondisi ini menyebabkan Anda mengalami pusing dan sakit kepala.

4. Anemia
Anemia di kalangan wanita sangatlah umum. Anemia terjadi karena tubuh wanita tidak mendapatkan cukup makanan yang mengandung zat besi. Kondisi ini makin diperparah ketika wanita sedang menstruasi atau setelah melahirkan.

5. Sensitif dan mudah tersinggung

Perubahan hormon di tubuh wanita terjadi begitu mudah. Ketika tubuh wanita tidak mendapatkan cukup nutrisi, keseimbangan hormon pun terpengaruhi. Ini menjadi satu penyebab suasana hati wanita yang tidak baik.

6. Rambut rontok

Rambut dan kulit menjadi sehat bila tubuh Anda juga sehat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup makanan yang bergizi, rambut akan menjadi rapuh dan mudah patah. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak normal, bisa jadi itu tanda-tanda Anda mengalami kurang gizi.

7. Menstruasi tidak teratur

Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi dan kalsium, tubuh akan menjadi 'kelaparan'. Dalam kondisi tersebut, tubuh mulai menyimpan nutrisi dan menghentikan darah menstruasi. Kekurangan zat besi adalah salah satu alasan umum untuk ketidakteraturan menstruasi.

8. Berat badan turun

Kurang gizi bukan hanya perkara kekurangan vitamin dan mineral. Ketika Anda mengurangi karbohidrat dan protein, tubuh juga akan menjadi kurang gizi. Pada kasus ini, gejalanya bisa terlihat dengan penurunan berat badan.

9. Gampang sakit

Ketika tubuh kekurangan zat pembangun imunitas seperti vitamin C, zinc dan nutrisi vital lainnya, tubuh akan menjadi gampang sakit. Anda juga perlu curiga ketika penyakit yang Anda derita tak kunjung sembuh.

10. Kulit mudah memar

Kulit yang mudah memar pertanda pembuluh darah kapiler Anda rapuh. Kondisi ini terjadi bila jumlah platelet darah berkurang. Ini berarti Anda membutuhkan vitamin K dan folat dalam jumlah banyak.

Read More

Hati hati Risiko Tinggi Penyakit Jantung, Dapat Diliat dari Tanggalnya Gigi di Usia Dewasa

Tanggalnya gigi adalah hal yang wajar terjadi pada anak-anak karena gigi susu tersebut akan segera digantikan oleh gigi kekal yang permanen sampai tua. Kehilangan gigi kekal di usia dewasa bukanlah hal yang normal karena telah dikaitkan dengan risiko tinggi penyakit jantung.

Para peneliti di San Francisco menganalisis data dari hampir 16.000 orang di 39 negara yang memberikan informasi tentang kondisi kesehatan giginya, termasuk berapa banyak gigi yang tanggal di usia dewasa dan frekuensi pendarahan gusi.

Sekitar 40 persen dari peserta yang terlibat dalam studit tersebut rupanya hanya memiliki kurang dari 15 gigi dan bahkan sekitar 16 persen tidak lagi memiliki gigi karena penyakit periodontal, sementara 25 persen melaporkan mengalami pendarahan gusi.

Peneliti menemukan bahwa setiap penurunan jumlah gigi, ada peningkatan kadar enzim berbahaya yang mempromosikan peradangan dan pengerasan pembuluh darah. Para penulis penelitian juga mencatat bahwa tanggalnya gigi mungkin dapat menjadi penanda risiko penyakit jantung, peningkatan kadar kolesterol 'jahat' (LDL), gula darah tinggi, serta tekanan darah tinggi.

Orang dengan gigi yang lebih sedikit juga lebih mungkin mengembangkan diabetes, dengan meningkatnya risiko sebanyak 11 persen terhadap setiap penurunan jumlah gigi.

Tanggalnya gigi di usia dewasa lebih sering terjadi pada perokok atau mantan perokok. Sedangkan pendarahan pada gusi telah dikaitkan dengan tingkat kolesterol jahat dan tekanan darah yang tinggi.

Hasil penelitian tersebut akan dipresentasikan hari Sabtu (9/3) besok pada pertemuan tahunan American College of Cardiology (ACC), di San Francisco, seperti dilansir Everyday Health, Jumat (8/3/2013).

"Alasan terkaitnya hubungan antara gigi, kesehatan gusi dan kesehatan jantung masih belum jelas. Kami percaya bahwa ada hubungan antara peradangan sistemik, yaitu adanya bakteri dalam darah dari gigi yang terinfeksi, dengan bakteri yang menyerang plak jantung," terang Dr. Ola Vedin, dari departemen ilmu kedokteran di Uppsala University, Swedia.

Read More

Cemilan Ini Bisa Bikin Tubuh Seksi ~!

Selamat pagi sobat Blogger, apa kabar kalian hari ini ?? Semoga baik - baik saja n selamat melanjutkan aktifitas hari ini. Baiklah hari ini cuaca agak mendung, ditambah lagi dosen dikelas pagi ini lagi ijin karena ada keperluan, koq dosen ijin ya, haha...

Btw, hari ini www.info-benchmark.com kembali berbagi info terbaru yaitu seputar cemilan yang bisa membuat tubuh sehat dan seksi. Selain harganya lumayan murah pastinya cemilan ini mudah didapat disekitar lingkungan kita.

Memiliki tubuh langsing dan seksi bak selebriti menjadi idaman setiap wanita. Banyak cara yang akan dilakukan mulai dari cara alami hingga instan. Peneliti dari Universitas Purdue di India menemukan bahwa makanan yang mengandung lemak dan gula dapat menyebabkan jumlah kalori dalam tubuh meningkat. Rasa lapar membuat orang mencari makanan dan akan memicu makan lebih banyak.

"Mengganti takaran menu makanan dengan yang lebih dikit merupakan cara yang masuk akal untuk menurunkan berat badan," kata Profesor Susan Switchers, peneliti dari Universitas Purdue India.

Dilansir Women's Heath, berikut beberapa cemilan sehat yang jika dikonsumsi akan membuat tubuh menjadi terlihat langsing dan seksi.

Ikan tuna

Ikan ini merupakan makanan yang mudah diolah dan berprotein tinggi. Macam-macam proses pengolahan ikan tuna tentunya akan mempengaruhi nilai kalori.

Jika makan tuna kalengan akan memperoleh kalori sebanyak 60 kalori, dan jika ikan tuna diolah dengan minyak bunga matahari akan mendapatkan 100 kalori ekstra.

Buah anggur

Makan anggur merupakan cara yang jitu untuk menurunkan berat badan, karena anggur merupakan buah rendah kalori yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Tiap 100 gram terdapat 104 kalori.

Jagung

Jagung mengadung banyak nutrisi yang kaya vitamin B1. Di dalamnya terdapat karbohidrat dapat berubahmenjadi energi dan vitamin B5 yang bermanfaat membantu fungsi fisologis tubuhdan berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme tubuh.

Tidak hanya itu, jagung pun mengadung folat yang baik untukmembantu tubuh menghasilkan sel-sel baru. Tidak hanya terdapat dalam jeruk,vitamin C pun di temukan dalam jagung dan nutrisi inilah yang membuat jagungbaik sebagai menu diet harian.

Salad

Ada sebagian orang yang menghindari makan salad karena kandungan lemak pada saus salad atau dressing-nya. Anda tidak perlu khawatir karena Anda dapat membuat dressing yang aman dan sehat yaitu dengan campuran minyak zaitun yang mengandung antioksidan dan lemak sehat.

Antioksidan juga dapat memicu nafsu makan pada sayuran atau buah salad yang Anda buat. Tambahkan pula yogurt, madu, perasan jeruk nipis atau susu rendah lemak. Ini tergantung selera masing-masing.

Hanya saja, berhati-hatilah bila ingin mencampurkan mayoness ke dalam salad, pastikan Anda dapat menghitung kadar kolesterol yang aman untuk tubuh Anda.

Kedelai

Kacang kedelai memiliki banyak manfaat. Kacang kedelai mengandung protein yang sangat besar karena memiliki kadar protein 11 kali lebih banyak dari susu dan dua kali lebih banyak dari daging dan ikan.

Ceri

Buah ceri yang dikeringkan atau kismis yang dicampur almond sangat bagus untuk dikonsumsi pagi hari atau juga buat cemilan di sore hari. Campuran makanan ini mengandung karbohidrat, protein dan juga tidak menggemukkan.

Read More

Penyebab Perut Jadi Buncit ?

Perut buncit memang membuat tak nyaman. Bukan hanya rasa cepat lelah saat melakukan gerakan tubuh atau sekadar berjalan, tetapi juga merusak penampilan lantaran bentuk tubuh jadi tak proporsional. Bagaimana perut bisa buncit?

Ahli kesehatan dr. Selfie C. Rijal menuturkan, banyak penyebab yang membuat perut menjadi buncit.

Pertama, soal keturunan. “Faktor keturunan dari orang tua umumnya sulit dihilangkan,” ujarnya.

Kedua, terkait penuaan. Dengan bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) mulai menurun. Studi yang dilakukan Harvard Women's Health Watch menemukan hubungan penurunan hormon ini dengan peningkatan akumulasi lemak di perut.

Penyebab ketiga, makanan dan minuman tertentu. Dokter jebolan Universitas Padjajaran itu menunjuk gula dan alkohol sebagai biang keladi. Terutama yang terkandung dalam bir, itu bisa membuat otot menjadi kendur.

Dari pandangan ilmu gizi, lanjutnya, alkohol sangat berbahaya bagi tubuh. Hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak. Terlepas dari hal itu, saat meminum alkohol, hati akan bekerja dengan sangat keras untuk menghilangkan alkohol, serta menunda untuk menyaring gula.

“Gula tersebut kemudian disimpan tubuh sebagai lemak. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan nafsu makan,” ujar dokter yang praktek di RS Sari Asih, Tangerang, Banten itu.

Dia juga menyebut makanan cepat saji sebagai penyebab perut buncit, karena jumlah kalori dan lemaknya yang sangat tinggi. Kemudian susu. Bila yang dikonsumsi adalah susu berkalori tinggi, akibatnya bisa menggelembungkan bentuk perut. “Karena itu, sebaiknya konsumsi susu rendah kalori,” ujarnya.

Penyebab keempat, Selfi mengungkapkan, adalah tembakau yang mampu merusak kerja pencernaan. Dia mengingatkan, biasanya ketika merokok setelah makan, perut terasa kembung lantaran pencernaan tidak bekerja dengan baik.

Penyebab kelima, stres. Kondisi psikologis dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat Anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh menyimpan lemak. Hasilnya perut terlihat lebih mengembang. “Untuk mengatasinya, belajarlah untuk lebih rileks dan bernafas secara perlahan serta dalam,” tuturnya.

Selfi mengingatkan, perempuan yang lebih rentan terhadap stres cenderung memiliki lemak perut berlebih, meski ia tidak kelebihan berat badan. Hal ini kemungkinan akibat efek dari hormon stres kortisol yang membuat terjadinya akumulasi lemak di sekitar organ perut.

Penyebab keenam terkait dengan perubahan hormon, terutama saat menopause. Hal ini bisa menyebabkan penurunan dalam produksi hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak perut.

Tidak meratanya tumpukan lemak, Selfi menuturkan, bisa membuat orang dengan tubuh kecil memiliki perut buncit. Sungguh, ini tampak sangat tidak nyaman. Penyebabnya, kata dia, akibat asupan karbohidrat yang berlebihan. Sebagai contoh, banyak makan nasi dengan lauk mie, bihun atau siomay yang banyak terbuat dari bahan dasar tepung. Asupan karbohidrat yang berlebihan lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak. Tempat yang paling banyak digunakan untuk menyimpan adalah di perut, tepatnya di rongga-rongga antarorgan dalam perut.

“Penumpukan lemak di perut juga bisa menjadi pertanda kurangnya aktivitas fisik dan penurunan metabolisme tubuh,” katanya. “Faktor utama dari terbentuknya perut buncit adalah gaya hidup dan maraknya iklan di media.”

Benarkah jika langsung tidur setelah makan membuat perut jadi buncit? “Betul. Itu terjadi lantaran proses pencernaan lambung tidak dapat bekerja dengan baik, akibatnya perut menjadi buncit,” ungkapnya.

Tak terkecuali dengan minuman bersoda. Jenis minuman ini membuat perut jadi kembung, sehingga bentuknya akan membuncit. “Gelembung-gelembung udara pada minuman berkarbonasi bisa membuncitkan perut,” kata Selfie, mengingatkan.

SUMBER

Read More

CARA MELATIH OTAK KITA UNTUK MEMPERTAJAM INGATAN

Apakah Anda sering lupa saat mencari suatu benda? Misalnya Anda sering lupa meletakkan di mana kunci Anda? Atau lupa hal penting yang harus dilakukan? Lupa password? Nilai ulangan anak Anda buruk karena kesulitan menghafal? Hal ini banyak dialami oleh kita. Akibatnya, semakin banyak waktu dan energi yang dibutuhkan untuk mencari barang, mendapat omelan dari orang lain, atau mendapat hasil yang buruk akibat sifat pelupa tersebut. Daya ingat otak memang akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Semakin tua umur seseorang biasanya mereka akan semakin pelupa. Tetapi, ini dapat juga menimpa di usia muda. Masalah ini dapat dikurangi dengan cara melatih otak.
Fungsi Otak

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory).

Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).

Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat.

Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.

Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan.

Total Story Technique (TST)

Teknik ini dilakukan dengan cara membuat cerita singkat dari hal-hal yang akan kita hafalkan. Misalnya kita akan berbelanja di supermarket untuk membeli beras, shampo, susu, permen karet, pembersih lantai, telur, kecap, keju, saos tomat, tisu.

Daripada berusaha menghafalnya, lebih baik Anda membuat cerita untuk hal-hal ini menjadi Dewi Sri (merupakan legenda dewi padi yang menggambarkan beras) sedang keramas (shampo) sambil mandi susu. Sedangkan di luar, si Mbok yang sedang mengunyah permen karet sambil mengepel (permbersih lantai) sudah menyiapkan telur rasa kecap bertabur keju dan saos tomat yang lembut seperti tisu.

Cerita tersebut benar-benar divisualisasikan dan dibayangkan. Kembangkan imajinasi Anda dengan menambahkan warna, bunyi, benda-benda pendukung dan gerak pada cerita tersebut.

Misalnya, bayangkan tempat mandi berwarna pink tempat Dewi Sri mandi susu, bayangkan si Mbok yang sudah tua dan memakai kebaya abu-abu sedang mengepel halaman, dengarkan suara kunyahan permen karet di mulutnya, dan bayangkan Anda mencicipi telur yang rasanya seperti kecap, bayangkan bentuk telur yang bertabur keju dan saos tomat, dan bayangkan Anda bisa memegang telur tersebut dan merasakan kelembutannya yang seperti tisu.

Jadikan bayangan tersebut nyata di hadapan Anda. Dengan contoh cerita ini, kita telah melatih otak kanan yang berfungsi dalam kreativitas dan imajinasi. Kreativitas tercipta saat kita membuat suatu cerita singkat dan imajinasi turut berperan saat kita memvisualisasikan cerita tersebut.

Total Word Technique (TWT)

Pada teknik ini informasi yang ingin diingat diubah menjadi singkatan-singkatan atau jika informasi yang akan diingat merupakan kata-kata asing, dapat diubah menjadi kata-kata yang kedengarannya hampir sama. Teknik ini sering disebut juga dengan istilah jembatan keledai. Setelah itu, baru dibuat cerita agar dapat diterima oleh otak kanan.

Misalnya, ketika harus menghafal 8 planet mulai dari yang terdekat matahari. Urutannya adalah Merkurius, Venus, Bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus. Jika menghafalnya terasa sulit, bisa diubah menjadi kalimat "Mengendarai Vespa Bukan Mainan, Judi Sahabat Urip Nekad".

Kalimat tersebut menggunakan beberapa huruf depan atau suku kata pertama dari urutan planet yang ingin diingat. Mengendarai untuk mengingat Merkurius, Vespa untuk Venus, Bukan untuk Bumi, Mainan untuk Mars, Judi untuk Jupiter, Sahabat untuk Saturnus, Urip untuk Uranus, Nekad untuk Neptunus. Dengan membayangkan tokoh-tokoh dan yang sedang dilakukan, Anda dapat lebih mengingatnya.

Total Number Technique (TNT)

Teknik ini digunakan untuk mengingat angka-angka. Karena otak kanan tidak mengenal angka atau tulisan, maka perlu dibuat cerita agar dapat dikenali otak kanan. Misalnya, Anda harus mengingat angka 212.007.217.080.205. Anda dapat mengubahnya menjadi cerita seperti Wiro Sableng (212) dan James Bond (007), keduanya (2) sedang mengikuti upacara kemerdekaan (1708) pada hari pendidikan nasional (0205).

Tetapi, tidak semua kombinasi angka merupakan angka yang sudah dikenal seperti diatas. Untuk itu, Anda dapat membuat cerita sendiri dengan mengubahnya menjadi kode yang dapat diterima oleh otak kanan yaitu dalam kode bentuk atau bunyi. Anda dapat mengubah angka menjadi kode bentuk atau bunyi seperti berikut:

Angka	Kode Bentuk	Kode Bunyi
0	Bola	Gosong
1	Tiang	Sepatu
2	Bebek	Tua
3	Telinga	Mentega
4	Perahu Layar	Ketupat
5	Perut Gendut	Delima
6	Cerutu	Tanam
7	Cangkul	Baju
8	Kacamata	Papan
9	Raket	Jalan

Kode bentuk dan kode bunyi juga dapat diciptakan sendiri sesuai kreativitas Anda. Sekarang misalnya Anda harus mengingat password 284670, dapat diubah menjadi kalimat:

Mengingat dengan Kode Bentuk

Bebek (2) berkacamata (8) naik perahu layar (4) dengan tangan kanan memegang cerutu (6) dan tangan kiri memegang cangkul (7) asyik bermain bola (0).

Mengingat dengan Kode Bunyi

Kakek tua (2) membeli papan (8) dan ketupat (4) dari orang yang sedang menanam (6) baju (7) gosong (0).

Metode mengingat yang dijelaskan diatas hanya beberapa contoh teknik mengingat yang dapat digunakan, karena masih ada metode-metode lainnya. Metode mengingat tersebut akan membuat Anda dipacu untuk terus kreatif dalam menciptakan cerita singkat, membayangkan dan mengimajinasikannya.

Imajinasi Anda akan semakin terasah saat Anda menambahkan warna-warna pada bayangan cerita Anda, menambahkan gerak, aroma atau hal lainnya sehingga imajinasi Anda semakin menarik. Jika bisa, buatlah menjadi cerita yang lucu atau cerita yang tidak masuk akal. Ini akan membantu informasi lebih teringat.

Anda juga dapat mencoba untuk mengajarkannya kepada anak-anak. Dengan demikian, menghafal dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk mereka. Ini juga akan menjadi latihan yang baik untuk otak kanan yang bisa memacu kreativitas dan mengoptimalkan otak anak.

Jika Anda sudah mencoba mengingat dengan metode-metode tersebut, menyimpan informasi di otak kanan Anda, informasi tidak akan cepat terlupa dan membantu mengoptimalkan otak dan membantu daya ingat Anda. Selamat mencoba!


By Mr.Benchmark


Sumber :http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/290-melatih-otak-untuk-pertajam-daya-ingat.html

Read More